THUỐC GIẢM CÂN LISHOU

Thuoc giam can lishou là một sản phẩm  Được sản xuất trên công nghệ tiêu chuẩn, với thành phần vượt trội sẽ mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân cao nhất.

Thành phần sản phẩm:

- Nấm Phục Linh: Là một loại thảo dược quý sống ký sinh trên thân cây Tùng. Đây là một loại thảo dược có tác dụng : lợi tiểu và an thần. Phục Linh có tính ôn hòa, có ưu điểm vừa bổ trợ lại vừa giải trừ các chất thừa, trị chứng hư tổn của lá lách, loại những độc tố trong cơ thể con người.
- Lá sen : có chứa hoạt chất Alkaloid , quercetin, Iso quercetin… Ngoài ra, lá sen còn có tác dụng thanh thử, lợi thấp tán ứ, bổ gan tốt cho tim, trị huyết áp cao, chứng cao mỡ máu.
- Mướp đắng :có tác dụng kích thích chức năng tiêu hóa, cùng với hoạt chất alkaloid và protein, Vitamin C mướp đắng có công dụng lộ tiểu hoạt huyết, chống viêm, nâng cao chức năng hệ miễn dịch của cơ thể và hạ đường huyết tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
- “L- carnitine tartrate”: Đây là một thành phần mới và đóng vai trò quan trọng trong sản phẩm giảm cân thế hệ mới NEW LISHOU. Thành phần vượt trội này là một loại acid amin phát sinh hay còn gọi là vitamin BT,được tổng hợp trong cơ thể chủ yếu ở gan và thận từ các acid amin thiết yếu như lysin, methionin, VTM B6, VTM C. L- carnitine tartrate: Có chức năng chính là vạn chuyển các acid béo chuỗi dài vào ty thể và sau đó được sử dụng cho năng lượng. Ngoài ra, loại acid amin phát sinh này còn được sử dụng điều trị một số bệnh tim mạch khác, hay đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Chính vì vậy, L-carnitine tartrate được coi là một phương pháp tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng, vì nó làm giảm cảm giác đói hay kiềm chế sự thèm ăn.
- Vitamin C: tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch.
- Xylo – oligosaccharides: là một loại đường chức năng các tác dụng kích thích sự hấp thu và duy trì chức năng đường ruột, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, hạ thấp mức chelesterol, tăng hấp thụ canxi, sắt, và các vitamin. Đặc biệt, loại đường chức năng này còn tốt cho việc sản xuất vitamin B trong cơ thể.
- Với các thành phần từ thiên nhiên có tác dụng giảm cân, lợi tiểu … sản phẩm thuoc giam can Lishou còn chứa các thành phần bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin C, Xylo- oligosaccharides giúp cho người sử dụng giảm cân hiệu quả đồng thời làn da đẹp hơn mỗi ngày do được bổ sung các dưỡng chất.



Công dụng khi kết hợp lishou & xenical

- Đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
- Hạn chế hấp thu những chất dinh dưỡng không cần thiết vào cơ thể, giải độc, thanh lọc gan.

Tính hiệu quả của sản phẩm:

- Hiệu quả sau 1 tuần sử dụng. Sau một tháng, giảm từ 8 đến 10 kg tùy theo cơ địa mỗi người.






Cách dùng:


Ngày uống 1 viên (trước hoặc sau bữa ăn sáng). Khi bạn giảm cân tới mức vừa ý chỉ cần uống duy trì mỗi tuần 1 viên. Lời khuyên cho các bạn dùng lần đầu tiên, nên chuyển khẩu phần ăn chính trong ngày thành bữa sáng, các bữa phụ cho dù không thèm ăn hãy cố gắng ăn chút ít (không nên bỏ bữa dứt điểm ngay hãy điều chỉnh cơ thể thích ứng dần dần), và uống nhiều nước.

Hiệu quả ngay sau khi sử dụng (Đã được đa số khách hàng kiểm nghiệm)


Chú ý sử dụng:


Viên nang phục linh thích hợp cho người từ 16 tới 65t, Không dùng cho người mắc bệnh về tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh...

(Đảm bảo mang đến 1 thân hình như ý cho bạn gái dư cân, các bác hơi năng ký...yên tâm về chất lượng vì chính người bán đã sử dụng và kiểm nghiệm về hiệu quả...kết quả như ý muốn)


http://www.serazo.com/product/thuoc-giam-can-lishou more.

GIẢM CÂN SAU TẾT NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ

Chào các chị em, hiện tại em đang có một nỗi lo lớn. Sắp tết rùi em rất lo về cân nặng. Như mấy năm trước cứ mỗi dịp tết đến là cân nặng của em cứ tăng vùn vụt, kèm theo đó là béo mặt, béo bụng.

Ngày tết thì đồ ăn nhiều, kèm theo đó là tinh thần thoải mái. Cứ sau tết là em bắt đầu thấy thân hình đồ sộ. Mỗi lần ngồi xuống là thấy mỡ bụng nổi lên khó chịu lắm. Sau mỗi dịp tết là em lại bắt đầu thực hiện chiến dịch giảm cân, nhưng phải mất một thời gian khá dài thì em mới lấy lại được vóc dáng. Em cũng muốn hỏi chị em có biết có loại thuốc giảm cân vừa an toàn, vừa nhanh để mỗi dịp tết đến không phải là nỗi lo với em nữa. Mong các chị chia sẻ bí quyết lên đây để em có thể tham khảo.

 Thanh thảo

more.

THUỐC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ BẰNG CÁCH CHỮA ĐÔNG Y

CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ BẰNG THUỐC ĐÔNG Y

Câu chuyện giảm cân “made in Việt Nam” của chị Lê đã khiến chúng tôi đi từ ngạc nhiên này đến ngạc nhiên khác. Ngạc nhiên vì lần đầu tiên được nghe câu chuyện của một người đã bị thất bại bởi các loại thuốc, thực phẩm chức năng ngoại nhập đắt tiền. Hóa ra tâm lí sính ngoại đã khiến mọi người quên mất một điều rằng xung quanh chúng ta có rất nhiều cây thuốc, vị thuốc đã được cha ông ta áp dụng từ xa xưa đem lại hiệu quả tốt mà lại cực kì an toàn bền vững. Tính chất của nó cũng không khác gì một loại thuốc giảm cân nhưng lại vô cùng an toàn và hiệu quả. Đem câu chuyện giảm béo thành công bằng thuốc đông y của chị Lê trao đổi với Ths Nguyễn…giám đốc Trung tâm giảm béo đông y nơi chị Lê đến điều trị chúng tôi mới vỡ ra được nhiều điều.

Hành trình lấy lại vóc dáng bằng bài thuốc giảm cân từ đông y

Ban biên tập: Xin bác sĩ cho biết rõ hơn về trường hợp giảm cân của chị Lê?

Bs : Chị Vương Thúy Lê đã đến Trung tâm vào ngày 22 tháng 8 năm 2012 sau khi đã thất bại hoàn toàn với các phương pháp khác. Thời điểm đến Trung tâm chỉ số BMI ( xác định trên cân nặng và chiều cao) là độ 2 (35 – 40) vượt ngưỡng cho phép rất nhiều, với cân nặng này thì ngoài yếu tố thẩm mỹ còn rất nguy hại về sức khỏe, người ở chỉ số này thường mắc các bệnh : gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch và thực tế chị Lê đã mắc hai bệnh gan và máu nhiễm mỡ.

Ban biên tập: Vậy việc giảm cân của chị Lê ngoài yếu tố thẩm mỹ còn liên quan đến sức khỏe?

Bs: Đúng vậy, sau khi chuẩn đoán tổng quát chúng tôi đã tư vấn cho bệnh nhân phải thực hiện cùng lúc hai mục tiêu : giảm cân thẩm mỹ và giảm cân sức khỏe. Chị Lê đã rất tích cực hợp tác trong quá trình trị liệu và đạt được kết quả như mong muốn ở cả hai phương diện thẩm mỹ và sức khỏe điều mà các loại thực phẩm chức năng có trên thị trường không làm được.

Ban biên tập: xin bác sĩ nói rõ hơn về những loại thực phẩm chức năng này?

Bs: Thực phẩm chức năng chỉ có chức năng hỗ trợ giảm cân trong một số giai đoạn nhất định, cơ chế của nó là ức chế cảm giác thèm ăn và gây mất nước, về mặt khoa học thì đây là kiểu giảm cân “cưỡng ép” do vậy nó không có tác dụng lâu dài và bền vững. Khi ngừng sử dụng thì mọi cảm giác thèm ăn sẽ quay trở lại và người thừa cân lại trở lại thân hình như cũ. Việc sử dụng thực phẩm chức năng trong thời gian dài sẽ dẫn đếm rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi do thiếu chất và vi chất từ đó dẫn đến sa sút trong công việc và sinh hoạt. Lâu dài sẽ dẫn đến cơ thể mất sức đề kháng tạo điều kiện cho các căn bệnh khác thâm nhập.

Ban biên tập: Như vậy thì việc lạm dụng các loại thực phẩm chức năng được quảng cáo rầm rộ trên các phương tiện thông tin đại chúng sẽ gây ra nhiều hệ lụy với sức khỏe vậy xin chị cho biết phương pháp giảm béo an toàn bằng thuốc đông y như đã thực hiện với chị Lê.

Bs: Phương pháp đông y thực chất là làm tiêu lượng mỡ thừa vì vậy ngoài việc lấy lại vóc dáng cho cơ thể nó còn rất tốt cho sức khỏe. Với trường hợp chị Lê chúng tôi áp dụng cùng một lúc ba phương pháp trong một liệu trình:
- Phương pháp xông thuốc nam và tác động toàn thân : Với phương pháp này kĩ thuật viên sẽ thực hiện xông thuốc, đẩy độc tố cơ thể và tác động trực tiếp tới các vùng nhiều mô mỡ bằng ngoại lực bên ngoài.
- Phương pháp uống thuốc tiêu mỡ thừa: Đây là phương pháp quan trọng nhất, các thành phần trong bài thuốc có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa, một phần được thải loại ra ngoài, một phần được chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Với việc đốt này thì các mô mỡ trong mạch máu, trong gan cũng sẽ được tiêu hủy hoàn toàn giúp người bệnh tránh được các bệnh máu nhiễm mỡ (dễ gây đột quỵ) và gan nhiễm mỡ
- Phương pháp làm căng và mịn da bằng liệu pháp xoa bóp bấm huyệt : Quá trình tiêu hủy mỡ sẽ dẫn đến hiện tượng da bị trùng, thiếu săn chắc vì vậy lúc này chúng tôi tác động bằng xoa bóp bấm huyệt giúp tái tạo sự căng mịn hồng hào cho da.
Với tổng hợp các phương pháp trên hiệu quả đạt được rất tốt, chỉ số BMI của chị Lê đã về mức cân bằng.

Ban biên tập: Thời gian để chị Lê giảm cân thành công tại Trung tâm là bao lâu thưa bác sĩ.

Bs: Việc giảm cân của chị Lê diễn ra từ 22 – 8 -2012 đến 15 – 11 -2012, tức là trong vòng gần ba tháng. Đây được coi là khoảng thời gian hợp lý bởi nó không gây xáo trộn trong cơ thể, chỉ số mỡ trong máu và gan trở lại bình thường là một thành công của điều trị giảm cân bằng đông y. Việc xác định thời gian trị liệu giảm cân với mỗi người là khác nhau vì mức độ và thể trạng của mỗi người cũng khác nhau.

Ban biên tập: Trong quá trình trị liệu cả bên trong và bên ngoài những phản ứng mà cơ thể gặp phải là gì thưa bác sĩ?

Bs: Việc dùng thuốc vị hỏa để tiêu mỡ thừa sẽ khiến cơ thể có cảm giác nóng, một số biểu hiện có thể gặp phải với người thể hỏa là nhiệt miệng và táo bón. Những trường hợp này bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhân sử dụng thêm một số vị thanh nhiệt để cơ thể về trạng thái cân bằng. Phương pháp đông y không có bất cứ một tác dụng phụ nào (áp dụng cho cả phụ nữ cho con bú), mọi công việc và sinh hoạt của bệnh nhân diễn ra bình thường.

Ban biên tập: Có thể nói hiệu quả của phương pháp này là toàn diện về cả thẩm mỹ và sức khỏe, xin bác sĩ cho biết về mức độ của bài thuốc.

Bs: Tại Việt Nam hiện bài thuốc đang được áp dụng tại Phòng trị liệu số 1 Trung tâm Da liễu Đông y,trong thời gian tới được phát triển ra các phòng khám đông y, trung tâm chăm sóc sắc đẹp trên toàn quốc. Đáng chú ý là một số đối tác Nhật Bản và Hàn Quốc đã liên lạc và bày tỏ nguyện vọng muốn áp dụng công nghệ của bài thuốc tại đất nước của họ vì tính hiệu quả an toàn và bền vững. Chúng tôi đang nghiên cứu về phương thức hợp tác nhằm giữ thương hiệu “giảm béo made in Việt Nam” mà vẫn phổ biến trong cộng đồng y học quốc tế.

Cách giảm cân hiệu quả bằng thuốc đông y đang được nhiều người tin dùng

Ban biên tập: Xin cảm ơn bác sĩ về cuộc trao đổi ngày hôm nay.

Trong thời gian qua Ban biên tập trang thông tin khoa học về các phương pháp giảm cân hiệu quả nhận được rất nhiều câu hỏi về Phương pháp giảm cân của Trung tâm da liễu Đông Y Việt Nam. Để bạn đọc có thể hiểu thêm về phương pháp này. Ban biên tập đã liên lạc và được Trung tâm da liễu Đông Y Việt Nam đã đồng ý cung cấp số điện thoại tư vấn về phương pháp này cho bạn đọc hiểu thêm. Hotline: 0983.058.939 - (04)62 730 665 Website: www.trungtamdalieudongy.com/ Email: trungtamdalieudongy@gmail.com Địa chỉ: Số 37A/97 - Văn Cao - Ba Đình - TP Hà Nội

more.

BÉO PHÌ VÌ ĂN NHIỀU ĐỒ ĂN NHANH

Đồ ăn nhanh như gà rán, hamberger... rất hấp dẫn trẻ em vì chúng ăn rất thơm ngon,  béo ngậy lạ miệng và không giống với đồ ăn mẹ nấu.Các phụ huynh khi đưa con đi học cũng mua đồ ăn này cho con vừa nhanh chóng lại tiện lợi. Nhiều trẻ em chuộng đồ ăn fastfood đến mức nghiện thành thói quen và đó là một trong những nguyên nhân làm gia tăng tỷ lệ tăng cân, béo phì. Phải công nhận, mọi đồ ăn nhanh không chỉ ngon, đa dạng về hương vị, các hãng sản xuất đồ ăn fastfood còn rất chú trọng đến hình thức theo 3 tiêu chuẩn: tiện lợi, đẹp mắt và hợp mốt. Vậy đối với đồ ăn nhanh thì ăn như thế nào là vừa phài?

Chỉ nên ăn 1 lần/tuần

Theo TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, vai trò của chất béo trong các khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày rất quan trọng vì chúng tạo ra màng trao đổi chất, tạo ra mô, đặc biệt là mô thần kinh. Tuy nhiên, chất béo (acid béo) trong đồ ăn nhanh lại rất nguy hại cho trẻ em. Nguyên nhân là vì quy trình chế biến đồ ăn nhanh luôn thực hiện ở nhiệt độ cao khiến dầu chiên bị hydro hóa, sản sinh ra một loại acid béo xấu, có hại cho cơ thể.

Khi loại acid béo xấu này vào cơ thể sẽ làm tăng cholessterol xấu, đồng thời làm hạ cholesterol tốt xuống gây xơ vữa động mạch, đông đặc máu và tạo ra những mảng tiểu cầu dạng mỡ bám vào thành mạch, dần dần bịt kín khiến cho máu không lưu thông được, gây tắc nghẽn từ đó dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Theo TS Nguyễn Duy Thịnh, Viện Công nghệ sinh học và Công nghệ thực phẩm, đồ ăn nhanh như bánh hamburger hay bánh pizza đều rất giàu năng lượng. Thông thường, một phần gà rán có trên 400 – 450 kcalo, một phần hamburger cũng 450-460 kcalo, một chiếc bánh pizza có thể cung cấp đến 1.500 kcalo. Vì vậy, nếu một đứa trẻ ăn một chiếc pizza tức là đã đưa vào cơ thể gần đủ năng lượng cần thiết trong một ngày.

Cũng theo TS Nguyễn Thị Lâm, hàm lượng acid béo xấu trong đồ ăn nhanh rất cao. Chẳng hạn: Trong 1 lạng khoai tây chiên có chứa 8g acid béo xấu; 100g bánh ngọt phủ kem, đường có chứa 5g acid béo xấu hay như một 100g kẹo thanh cũng chứa đến 3g acid béo xấu…Trong khi đó, nếu một người bình thường ăn trung bình khoảng 3,6g acid béo xấu/ ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim tới ba lần so với mức 2,5g acid béo xấu/ngày. Với trẻ em, tỷ lệ này còn cao hơn rất nhiều nếu trẻ ăn đều đặn quá 2 lần đồ ăn nhanh/tuần. Tốt nhất, trẻ chỉ nên ăn đồ nhanh 1 lần/tuần. Với trẻ đã béo phì thì cần nói không với đồ ăn nhanh.

Thiếu vitamin và khoáng chất

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Columbia và California, Berkeley (Mỹ), 86% trẻ em ăn đồ ăn nhanh trên 2 lần/tuần sẽ mắc bệnh béo phì. Tiến sỹ Brownell, trưởng dự án nghiên cứu cho rằng cần có những chính sách chặt chẽ và quyết liệt để giảm sự tiếp xúc của trẻ em đồ ăn nhanh như: Xóa sổ đồ ăn đóng gói, đồ ăn nhanh, nước ngọt khỏi phạm vi trường học, siết chặt quản lý quảng cáo trực tiếp đồ ăn nhanh cho trẻ em…

Ngoài nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến cáo nguy cơ bị thiếu các vitamin và khoáng chất nếu trẻ sử dụng nhiều đồ ăn nhanh. Vì trong hầu hết các loại đồ ăn nhanh bán trên thị trường đều rất giàu năng lượng, chất đạm, chất béo nhưng lại thiếu rau củ. Vì vậy, nếu trẻ đã ăn các bữa ăn chính mà lại ăn thêm thức ăn nhanh sẽ làm trẻ sử dụng thừa năng lượng. Còn ăn quá nhiều thức ăn nhanh trong tuần thì lâu dài sẽ bị thiếu các vitamin. Khi cơ thể thừa đạm còn dẫn tới tình trạng tăng thải canxi qua nước tiểu, làm tăng nguy cơ sỏi thận, loãng xương, tiểu đường, gút…

Một sai lầm của các bậc cha mẹ là cho trẻ ăn đồ ăn nhanh và cho ăn hoa quả hay sinh tố thay rau và cho rằng như vậy đã đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo TS Nguyễn Thị Lâm, điều này không hợp lý vì hàm lượng vitamin và khoáng chất trong rau cao hơn trái cây. Chẳng hạn lượng caroten hay các loại vitamin và chất khoáng trong rau dền cao gấp 2,6 lần so với cam, chanh. Các chất xơ trong rau còn có tác dụng chống táo bón. Một số loại rau, gia vị còn có tác dụng chữa trị nhiều bệnh và là nguồn kháng sinh thực vật rất quý như: Hành, cà rốt, tỏi, tía tô… Rau xanh ngoài việc cung cấp nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống ôxy hoá còn chứa nhiều chất xơ làm kéo dài thời gian tiêu hoá, làm giảm hấp thu chất béo.

Với những trẻ đã béo phì, cần nói không với đồ ăn nhanh nhưng không nên nói không với dầu mỡ mà chỉ nên hạn chế. Vì dầu mỡ ngoài cung cấp năng lượng còn là dung môi hòa tan các loại vitamin. Trẻ béo phì cũng có thể uống thêm sữa gầy (sữa bột tách bơ). Ngoài ra, khi chế biến thức ăn cho trẻ béo phì cần làm các món hấp, luộc, không khuyến khích trẻ ăn đói và bỏ bữa. Ngoài đồ ăn nhanh, trẻ béo phì cũng nên loại khỏi thực đơn các loại thịt mỡ hoặc da của các loại da cầm như: Gà, ngan, vịt. more.

TƯ VẤN GIẢM CÂN

Tư vấn những cách giảm cân hiệu quả

1. Giữa việc vận động cơ thể và ăn kiêng thì cần chú ý vai trò của việc ăn kiêng trong giảm cân là chính và có tính quyết định hơn so với việc vận động cơ thể. Ngoài 2 yếu tố trên, các phương tiện khác cũng chỉ là những biện pháp hổ trợ.


2. Không đặt mục tiêu giảm cân trong vòng 1 tháng và mỗi đợt giảm cân phải kéo dài ít nhất 3 tháng, với mục tiêu mỗi tuần giảm 500gr, nếu được như thế là đã thành công.

3. Luôn có sẵn một thứ thức ăn nào đó, để ăn khi đói hay thèm ăn, không bao giờ nhịn đói hay chớ để bụng đói đến mức đụng cái gì cũng ăn.

4. Tập ghi lại những gì mình đã ăn, tập tính khối lượng calo đã tiêu hao trong ngày. Qua đó, ta sẽ thấy được mức nguy hiểm của việc ăn quà vặt: Đó là đủ năng lượng cần thiết nhưng lại thiếu những chất cần cho cơ thể và dư thừa những chất dễ dẫn đến tăng cân.

5. Cảnh giác với những món ăn hay những bữa ăn ngoài chương trình như tiệc tùng, liên hoan hay chỉ là vài hạt đậu phộng, vài cái bánh nhỏ.

6. Ăn rau nhiều rất tốt cho việc ăn kiêng nhưng cần chú ý trái cây, nhất là những loại có vị ngọt, không giúp ích gì cho việc giảm cân. Rau có năng lượng không cao nhưng trong rau có nhiều loại vitamin.

7. Tuyệt đối không dùng các món chiên, quay, da, đồ lòng, mỡ hành, hành phi, nếu có thể tự chủ bản thân được thì chỉ dùng thử 1 miếng và chỉ 1 mà thôi

8. Cần cảnh giác với việc ăn chay, do đa số đều chứa một lượng chất béo, chất bột đường khá cao.

9. Uống thật nhiều nước, bất kỳ lúc nào có thể uống, mỗi ngày nên uống từ 3 - 4 lít nước lọc. Nên uống nước trước bữa ăn và ngay khi ngủ dậy.

10. Khi có thời gian rảnh, nên chọn việc đọc sách, báo, đi dạo, tập trang điểm… thay cho việc nấu nướng hay đi mua thức ăn.

Tăng cân, ngày nay là chuyện đương nhiên sẽ đến với mọi người dù ở độ tuổi nào, nếu không có cuộc sống hợp lý, cân bằng về việc ăn uống cũng như vận động cơ thể. Đặc biệt đối với nữ giới, chuyện giữ vóc dáng sau thời tuổi trẻ là nỗi quan tâm chính của quý bà, trong đó chuyện ăn kiêng được áp dụng nhiều nhất.

Tuy nhiên, số người thành công trong việc giảm cân với phương pháp ăn kiêng thì ít, đa số còn để cho khối lượng mỡ của cơ thể cứ trồi lên sụt xuống thất thường, mà như thế việc ăn kiêng coi như thất bại, dần dần béo phì là chuyện không tránh khỏi.

Để tránh tăng cân - béo phì, theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần thực hiện ít nhất 2 việc là: có một chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên vận động thể lực cách thích hợp. Có thể sử dụng thuoc giam can kết hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chế độ ăn hợp lý bao gồm việc giảm năng lượng ăn vào nhưng phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, bằng cách giảm ăn các thức ăn giàu năng lượng như cơm, bánh mì, bánh ngọt, chè…. Hãy dùng chén dĩa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ khi ăn, hoặc dừng ăn ngay khi cảm thấy no nhưng không được nhịn ăn hay bỏ bữa.

Trong việc ăn uống hợp lý, người ăn kiêng còn phải giảm lượng chất béo nhất là chất béo có nguồn gốc động vật.

Bước thứ hai để giảm cân đạt hiệu quả là cần tích cực vận động cơ thể một cách đều đặn và thường xuyên từ 30 - 60 phút mỗi ngày, qua việc đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thể dục thẩm mỹ… sẽ giúp giảm cân hoặc duy trì được trọng lượng cần. more.

GIẢM CÂN AN TOÀN VỚI MÓN PHỞ XÀO THỊT BÒ

Món phở xào thịt bò sẽ cung cấp các lượng chất xơ dồi dào và những chất dinh dưỡng thiết yếu góp phần làm tăng thêm khẩu vị ăn kiêng và giúp bạn có một thân hình thon gọn, cân đối.

Phở xào thịt bò giảm cân an toàn và tốt cho sức khoẻ

Bạn sẽ cảm thấy rất hồ nghi về hiệu quả giảm cân từ món ăn này, vì bạn nghĩ rằng ăn kiêng giảm cân thì làm sao mà dám ăn thịt được chứ, phải tập trung ăn nhiều rau và kiêng các thực phẩm dầu mỡ hay là các loại thịt,…

Phở xào thịt bò - không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khoẻ

Hàm lượng acid béo trong thịt bò rất thấp vì thế khi ăn thịt bò, bạn không lo lắng đến việc tăng cân. Thịt bò rất giàu vitamin B6, protein có khả năng miễn dịch, chứa các khoáng chất carnitine và nồng độ sarcosine – một chất có liên quan đến ung thư rất thấp. Carnitine còn có tác dụng chuyển hóa chất béo, còn chuỗi axit amin thì giúp cho cơ thể cân đối.

Đặc biệt trong thịt bò có chứa muối của axit glutamic, vitamin B6, kẽm, 3 chất này khi tương tác với nhau sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể và làm tăng hiệu quả sự trao đổi chất của insulin. Điều này có thể ngăn chặn được hấp thụ chất béo và hỗ trợ giảm cân an toàn.

Thịt bò rất giàu chất sắt và chất sắt này chính là khoáng chất cần thiết cho máu, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Đồng thời trong thịt bò chứa nhiều vitamin B12 rất cần thiết cho tế bào, đặc biết la tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô, Vitamin B12 thúc đẩy nhánh chuỗi amino acid chuyển hóa giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong những hoạt động cường độ cao.

Vì chứa nhiều lợi ích rất tốt cho cơ thể, vì thế khi ăn kiêng bạn nên lựa chọn thịt bò là cách hoàn hảo nhất, hãy nhớ rằng nên ăn đúng mức và điều độ.

more.

BÍ QUYẾT GIẢM CÂN TRONG BỮA TIỆC TẤT NIÊN

Bạn không thể từ chối những buổi tất niên cuối năm nhưng hãy khéo léo tham gia bữa tiệc đó một cách vui vẻ mà vẫn đảm bảo kế hoạch giảm cân của mình. Tất niên là dịp “tiễn đưa” những bộn bề lo toan của năm cũ để đón năm mới về với nhiều tài lộc mới. Tất niên có thể xem là “ngày lễ” quan trọng nhất trong một năm vì đây là dịp những người con xa xứ trở về đoàn tụ bên gia đình, cùng làm mâm cỗ quây quần rước ông bà tổ tiên về ăn tết cùng con cháu, cũng là dịp họp mặt bạn bè. Mâm cỗ tất niên, vì vậy mà được chuẩn bị tươm tất hơn ngày thường, có nhiều món hơn, được chế biến đa dạng thơm ngon hơn và nguy cơ tăng cân của bạn cũng chính từ đây mà ra.

Bữa ăn tất niên truyền thống

1. “Tập trung” vào dĩa trái cây

Trước khi nhập cỗ và dĩa trái cây cúng là không thể thiếu, bạn hãy “tập trung” vào dĩa trái cây để quên đi những món nhiều dầu mỡ. Các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, bưởi, xoài,… chứa nhiều nước làm hạn chế cơn thèm ăn của bạn, vị chua trong các loại quả này hỗ trợ rất tốt trong việc điều hòa dịch vị trong bao tử, ngăn sự tích tụ của chất béo, đồng thời hỗ trợ đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Nhưng chú ý, không ăn chúng khi đang đói vì có thể không tốt cho bao tử.

2. Để ý đến thực đơn

Không thể phủ nhận thức ăn trong tất niên toàn những món ngon, bạn khó lòng mà cưỡng lại, nhưng hãy biết chọn món.

Thịt gà, thịt heo, đồ xào, ragu hay một món ăn chiên nào khác? Hãy nhớ còn món gỏi, nhiều rau củ và món cháo ít năng lượng, cả rau sống nữa. Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của bạn. Rau chứa nhiều chất xơ giúp bạn nhanh no hơn, các vitamin trong rau nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.

3. Chú ý đến nước trà sau những bữa tiệc

Sẽ có những ấm trà nóng được pha sau khi bữa tiệc tất niên kết thúc không? Trà xanh sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc giảm cân. Trong trà xanh cũng có chất như tác dụng của thuốc giảm cân. Trà giúp giải rượu, chất xơ và hợp chất catechins trong trà giúp dung hòa lượng chất béo trong cơ thể, ngăn sự tích tụ mỡ, giúp giảm cân hiệu quả.

more.